Je pitje kolagena skrivnost do zavidljivo lepe kože?

V času, ko je videti, da je embalaža bolj pomembna od vsebine in ko nas gube na obrazu motijo bolj kot zdravje kože, je kolagen postal eden od najpomembnejših prehranskih dodatkov, pa tudi vse bolj prisotna sestavina kozmetike.

Pa je v kozmetiki sploh učinkovit? O tem sem že pisala (klik-klik), a naj ti odgovorim na kratko … NE, kolagen v kozmetičnih izdelkih ne učinkuje kot gradnik čvrstosti, je le sestavina, ki kot pokrovka zadržuje vlago v koži. Povsem drugače pa je z uživanjem … ta super protein res lahko ob redni uporabi poskrbi, da je koža bolj čvrsta in navlažena. To je tudi vzrok, zakaj ga uživam. Ne motijo me gube, kožo želim učvrstiti in se izogniti podbradku in povešenosti.

Kako je lahko uživanje kolagena pot do zavidljivo lepe kože?

Pitje kolagena propagirajo številne zvezdnice, npr. Jennifer Aniston, kot tudi moje prijateljice. Morda ga slavni uživajo zgolj zaradi lepše polti, a moji prijatelji (natakarji, frizerji, plavalci) prisegajo, da odpravi suhe in razpokane roke, ki so posledica nenehnega stika z vodo in različnimi preparati. Opazijo, da imajo bolj zdravo kožo, da jih ta manj zateguje, tudi če kdaj pozabijo na nego s kremo.

Kolagen predstavlja kar 30 odstotkov naše beljakovinske mase in je tako najširše zastopana beljakovina. Molekule kolagena so sestavljene iz trojnih vijačnic in ravno ta struktura daje prožnost koži, mišicam, nohtom … Telo ga lahko sintetizira samo (proizvodnja sicer z leti močno upade), vendar za sintezo kolagena potrebuje ogromne količine specifičnih aminokislin in vitamina C.

Ko uživamo kakovosten, hidroliziran kolagen, kot je npr. Verisol, v telesu povečamo vsebnost posebnih aminokislin, ki so potrebne, da celice lahko proizvedejo kolagen. Naše telo, preplavljeno s takšnimi aminokislinami, zazna to tudi kot poškodbo lastnega kolagena, zaradi česar je proizvodnja pospešena, hkrati pa, če ima telo še zadostno količino vitamina C, tudi omogočena. Tako ob rednem jemanju prehranskih dodatkov s kolagenom koža iz dneva v dan, tudi v globjih plasteh, postaja bolj in bolj čvrsta, elastična.

Dejavniki učinkovitega rezultata

Če si se odločila za uživanje kolagena kot prehranskega dodatka, boš lahko rezultat dosegla le, če:

1. izbereš kakovosten, hidroliziran kolagen, kot je npr. Verisol v Kolagenliftu. 
2. je jemanje vsakodnevno. Če ga uživaš dva dni, pa potem cel teden ne, pa spet pet dni, pa štirinajst dni ne, nisi naredila nič. Samo zapravila denar. Kolagen uživaj vsaj tri mesece skupaj, potem pa oceni učinek, lahko tudi narediš pavzo do naslednjega ‚tretmaja’. 
3. zagotoviš ostale vitamine, ki sodelujejo pri sintezi lastnega kolagena. Prehranski dodatek se kot tak namreč ne bo kar vgradil v kožo, pač pa bo povzročil, da bo tvoja koža začela proizvajati svojega, iz beljakovin, ki so v prehranskem dodatku, poleg tega pa bo potrebovala še vitamin C. Manjšo vlogo pri sintezi kolagena igrajo tudi betakaroteni, baker, vitamin B3, železo, magnezij.
4. hkrati zaščitiš kolagen v koži. Če si kadilka, prenehaj s kajenjem, če se sončiš, se umakni v senco. Vsekakor pa se zaščiti z ustrezno, anti-age oz. UVA zaščito, kajti sonce (tudi to, ki te boža na poti v službo) je med zunanjimi dejavniki največji ‚uničevalec’ kolagena v koži.

Tako postane uživanje kolagena dnevna rutina

Da ti bo vse zgoraj napisano postala mala malica, sem pripravila  napotke s pomočjo katerih bo kolagen postal tvoja vsakodnevna rutina, oz. kar potreba:

• izberi kolagen dobrega okusa. Kar ni prijetno, ne boš počela rada in posledično bo korak k pavziranju hitrejši. Pri mnogih izdelkih lahko izvor kolagena kar okusiš; če je goveji, te bo spomnil na kosti iz prave domače goveje juhe, če je morski, pa na ribje olje. Kolagenlift je zato prava sladica, okus ima po medenih limonah.
• prehranski dodatek postavi na vidno mesto, kjer ga res ne moreš spregledati, magari ob zobno ščetko. Jaz si tedensko zalogo pripravim kar ob umivalnik v kuhinji. Ko zjutraj potešim žejo, spijem še kolagen.
• vkomponiraj ga v kakšnega od tvojih najljubših napitkov, ki že vsebujejo vitamin C (ali pa poskrbi za uživanje tudi tega).  Spodaj boš našla slastne recepte za napitke, ki že vsebujejo nekaj C vitamina in ostalih potrebnih vitaminov in mineralov.

Recept za čvrstost kože

Poleg prehranskega dodatka kolagena je za navlaženo, elastično, čvrsto in gladko (torej zdravo) kožo, pametno užiti še dovolj vitamina C, betakarotenov, fitoceramidov in ostalih vitaminov in mineralov, ki skrbijo za to, da se kolagen lahko tvori in tudi za lepšo polt na splošno.

Trije povsem enostavni in okusni recepti so:

1. Lepa limona. V sok bio limone dodaj fiolo Kolagenlifta in primešaj mlačno vodo. Če ti kisel okus ni všeč, namesto sladkorja limonadi dodaj dve sladki marelici ali korenček. Zraven pojej še pest indijskih oreškov. Tako boš užila kolagen, C vitamin, betakarotene in magnezij – tvoja koža bo čvrsta in napeta, nič kaj podobna limonini ;).
2. Sijoča jagoda. Pest jagod in malin zmiksaj s fiolo Kolagenlifta in deci vode. Dodaj še deci riževega mleka. Tako boš užila kolagen, C vitamin in fitoceramide, ki poskrbijo za obnovljeno, gladko in sijočo polt.
3. Ananasplendid. Supersijočo polt da tudi uživanje kolagena z ananasom. Polovico ga nareži na koščke, prekapljaj s polovico limone in prelij s Kolagenliftom. Seveda pa lahko v mikserju vse to spremeniš tudi v sok.

Juhu, rezultat bo izmerljiv

Zdaj Medex Kolagenlift uživam že dva meseca in opažam, da imam manj suho kožo na nogah. Ne morem še reči, da je polt tudi bolj čvrsta, (če bo, to verjetno pomeni, da bo čvrsta po celem telesu in bo celulit manj viden … juhu). Sem pa na sejmu kozmetike Love Beauty našla podjetje in aparat, ki meri vsebnost kolagena v koži, tako da bom ob koncu testiranja lahko podala tudi izmerljiv rezultat, torej dejstva in ne le mojih občutkov.

⇒♥ Želiš skočiti na rezultate testiranja? Poglej jih v zapisu Medex Kolagenlift- Rezultati testiranja. Ali pa poglej zakaj bi kolagen morala uživati tudi ti.

Maham,

Nika

♥ Klikni in me sledi tudi na Instagramu ♥

*Fotografije: Beautyfullblog

**Zapis je nastal v sodelovanju z Medexom.

Sorodne vsebine

Trajnostna kozmetika Melvita praznuje 40 let

Vse, kar moraš vedeti o dvojnem čiščenju IN ali je res nujno potrebno

LJFW: najlepše hlače in pajaci

La Roche-Posay ozavešča: zdravje kože vpliva tudi na duševno zdravje