7 znakov, ki opozarjajo, da ti primanjkuje kolagena

Če poznaš svoje želje, prava izbira ni težka.

Kolagen medex beautyfullblog verisol naticolKolagen je najbolj zastopana beljakovina v našem telesu, predstavlja kar 30 odstotkov vseh beljakovin v človekovem organizmu. Je ključnega pomena za gibljive sklepe, stabilne kosti, zdrave mišice, močne vezi in kite, gladko kožo, sijoče lase in zdrave nohte. S staranjem (po 25. letu) se količina kolagena zmanjšuje, posledice pa niso le škripajoča kolena in globoke gube. Predstavljam ti nekaj najbolj očitnih znakov, da ti ga primanjkuje in da je čas, da ga učinkoviti kolagen v obliki prehranskih dodatkov začneš dodajati telesu tudi ti.

7 očitnih znakov, da ti kolagen upada

Na kolagen največkrat pomislimo, ko opazujemo staranje kože ali pa se soočamo z bolečinami v sklepih. A pomanjkanje kolagena se ne kaže le tako. Če se najdeš vsaj v treh spodnjih znakih, je čas, da začneš aktivno spodbujati tvorbo lastnega kolagena, preden bo kakovost tvojega vsakdana motena:

  • gube, upadanje kože (povešene veke ali lička),
  • celulit in strije,
  • krhki nohti in slabi lasje,
  • bolečine v sklepih in kosteh,
  • starostna daljnovidnost,
  • počasno pridobivanje mišičnega tonusa in slaba vzdržljivost kljub telesni dejavnosti,
  • hormonske težave.

Vseeno pa se moraš tudi zavedati, da kolagen ni zdravilo. V primeru dolgotrajnih težav v npr. sklepih, obišči zdravnika.

Klinično dokazani učinkoviti kolageni

Kolagen medex beautyfullblogV FB-skupinah prisegajo na želatino in ogromne količine kostne juhe, a povem ti, s tako ‘dieto’ morda pridobiš nekaj ustreznih gradnikov za tvorbo kolagena, ne pa tudi pospeška, da ga telo začne proizvajati intenzivneje. To zmorejo kakovostni prehranski dodatki, ki vsebujejo določen hidroliziran kolagen. To je bioaktivni protein v obliki majhnih, nizkomolekularnih delcev, pridobljenih s posebno tehnologijo, da se dobro absorbira v telo in sproži tvorbo lastnega kolagena. Hidroliziran kolagen je kakovosten vir beljakovin ne glede na izvor: ribji ali goveji. Klinične študije dokazujejo učinkovitost naslednjih patentiranih vrst hidroliziranega kolagena:

  1. Hidrolizirani kolagen Verisol® (proizvajalec Gelita) je beljakovina govejega izvora s posebno aminokislinsko sestavo in dobro biorazpoložljivostjo. Vsebuje majhne molekule kolagena, ki se učinkovito absorbirajo v kožo. Učinkovitost, da nahrani kožo in izboljša njeno čvrstost, je potrjenja ob dnevni dozi 2,5 g Verisola. Ob enaki dnevni dozi je potrjena tudi učinkovitost, da učvrtsi nohte in prepreči lomljenje. Študije o učinkovitosti kolagena pri glajenju gub si lahko prebereš tukaj.
  2. Hidrolizirani kolagen NatiCol® (proizvajalec Weishardt) je ribjega izvora. Klinično dokazano zmanjšuje gube, izboljša čvrstost in elastičnost kože. Dnevna doza mora vsebovati vsaj 2,5 g NatiCola. Študije o učinkih tega kolagena na biomehanične lastnosti kože in glajenje gub preberi tukaj.
  3. Hidrolizirani kolagen Fortigel® (proizvajalec Gelita) je beljakovina govejega izvora z nizko molekulsko maso, pridobljeno s posebno patentirano tehnologijo. Vsebuje majhne delce kolagena, ki se v telesu izjemno dobro absorbirajo in ki znanstveno dokazano ob dnevnem vnosu 5 g stimulirajo tvorbo kostnega matriksa in zmanjšujejo bolečine in težave s kolki, koleni, sklepi. Ob dnevnem vnosu 10 g hkrati obnavlja hrustanec. Več dokazov o učinkovitosti tega kolagena poišči na teh povezavah: o zmanjšanju bolečin v sklepih, stimulaciji tvorbe kostnega matriksa.
  4. Hidrolizirani kolagen Bodybalance® (proizvajalec Gelita) je kolagen govejega izvora v obliki majhnih, nizkomolekularnih delcev, pridobljenih s posebno patentirano tehnologijo. Takšna oblika kolagena se v telesu hitreje in bolje absorbira ter služi kot kakovosten vir beljakovin za ohranjanje in krepitev mišic. Krepi mišično in kostno maso, vezivna tkiva. Klinična študija je še v teku, več naključnih, s placebom nadzorovanih dvojno slepih študij pa je pokazalo učinkovitost in potencial dnevnega vnosa 15 g kolagena Bodybalance® v kombinaciji s treningom vzdržljivosti pri pridobivanju moči in zniževanju maščob. Eno od študij najdeš na tej povezavi.

Vsi Medexovi kolageni: kateri je pravi zate

Kolagen medex beautyfullblog

Ni vsak kolagen pravi kolagen zate, tudi če je hidroliziran. Izbrati moraš takšnega, ki bo pokazal učinke tam, kjer jih potrebuješ, sicer boš namesto kože krepila kolena ;). S tem ne bo nič narobe, le učinka ne boš opazila na mestu, kjer ga pričakuješ.

Za lažjo orientacijo sem razvrstila kakovostne Medexove kolagene, da se boš znašla in izbrala pravega zase glede na namen, uporabo in nenazadnje tudi ceno.

⇒ Pomladitev in učvrstitev kože

Splošna pomladitev kože (zdi se mi, da tudi vida) je zanesljiva ob uporabi enega od teh kolagenov.

♥ KOLAGENLIFT V PRAHU

Kolagen kolagenlift v prahu medex beautyfullblog

  • Vrsta kolagena: hidrolizirani kolagen NatiCol® ribjega izvora
  • Dodatne učinkovine: hialuronska kislina, vitamin C
  • Okus: brez neprijetnega vonja in okusa
  • Priprava: Prah ene merice dodaj v 2 dl hladne tekočine in dobro premešaj, da se popolnoma raztopi.
  • Cena: 15,99 EUR / 120 g … 1,07 EUR / dnevni odmerek
  • Priporočena dnevna količina: 1 zvrhana priložena merica (8 g)
  • Potrebna količina za 1 mesec: 2 pakiranji (eno pakiranje zadostuje za 15 dni redne uporabe)
  • Hranilna vrednost in količina učinkovin na porcijo: 105 kJ/25 kcal, 0 g maščob, 2,7 g ogljikovih hidratov (od tega 0,3 g sladkorjev), 5 g hidroliziranega kolagena NatiCol®, 2,7 g ogljikovih hidratov (od tega 0,3 g sladkorjev), 10 mg hialuronske kisline, 80 mg vitamina C. Brez dodanega sladkorja, umetnih barvil in arom.

♥ KOLAGENLIFT V PRAHU, posebno pakiranje v vrečkah

Kolagen medex beautyfullblog

  • Vrsta kolagena: hidrolizirani kolagen NatiCol® ribjega izvora
  • Dodatne učinkovine: hialuronska kislina, vitamin C
  • Okus: nežno sadni
  • Priprava: Vsebino vrečke stresi v 2 dl hladne tekočine in dobro premešaj, da se popolnoma raztopi.
  • Cena: 7,99 EUR / 56 g (7 x 8 g) …  1,14 EUR / dnevni odmerek
  • Priporočena dnevna količina: vsebina ene vrečke (8 g)
  • Potrebna količina za 1 mesec: 4 in pol pakiranj (1 pakiranje zadostuje za 7 dni redne uporabe)
  • Hranilna vrednost in količina učinkovin na porcijo: 105 kJ/25 kcal, 0 g maščob, 2,7 g ogljikovih hidratov (od tega 0,3 g sladkorjev), 5 g hidroliziranega kolagena NatiCol®, 10 mg hialuronske kisline, 80 mg vitamina C. Brez dodanega sladkorja, umetnih barvil in arom.

♥ KOLAGENLIFT, v fiolah

Kolagen medex beautyfullblog verisol kolagenlift

 

  • Vrsta kolagena: hidrolizirani kolagen Verisol® govejega izvora
  • Dodatne učinkovine: hialuronska kislina, niacin
  • Okus: prijeten citrusni okus
  • Priprava: Fiolo odpri in popij dnevni odmerek, lahko pa jo mešaš z drugimi tekočinami.
  • Cena: 16,99 EUR/ 90 ml (10 x 9 ml) …  1,69 EUR / dnevni odmerek
  • Priporočena dnevna količina: 1 fiola
  • Potrebna količina za 1 mesec: 3 pakiranja (eno pakiranje zadostuje za 10 dni redne uporabe)
  • Hranilna vrednost in količina učinkovin na porcijo: 55,8 kJ/13,2 kcal, 2,5 g kolagena Verisol® , 30 mg hialuronske kisline, 4,8 mg niacina. Je brez barvil in umetnih arom.

⇒ Lepši lasje, nohti in koža

Krhki nohti, lomljivi lasje in pusta koža? Potem izberi eno od spodnjih različic Medexovega kolagena.

♥ KOLAGEN Z VITAMINOM C V PRAHU

Kolagen medex kolagen v prahu beautyfullblog 821

  • Vrsta kolagena: hidroliziran kolagen Peptiplus® govejega izvora
  • Dodatne učinkovine: vitamin C 
  • Okus: nevtralnega okusa in vonja
  • Priprava: Izdelek vmešaj v sok, jogurt, kakav, mleko, čaj ali vodo. Pusti stati približno 2 minuti, da se kolagen dobro raztopi in se bo tako res najhitreje absorbiral v organizem.
  • Cena: 14,99 EUR / 150 g …  0,99 EUR / dnevni odmerek
  • Priporočena dnevna količina: 2 priloženi merici oz. 10 g izdelka
  • Potrebna količina za 1 mesec: dve pakiranji (1 pakiranje zadostuje za 15 dni redne uporabe)
  • Hranilna vrednost in količina učinkovin na porcijo: 150 kJ/36 kcal, 0 g maščob, 10 g hidroliziranega kolagena Peptiplus®, 24 mg vitamina C. Brez dodanega sladkorja, umetnih barvil in arom.

♥ KOLAGEN Z VITAMINOM C V PRAHU, posebno pakiranje v vrečkah

Kolagen vrecke medex beautyfullblog

  • Vrsta kolagena: hidroliziran kolagen Peptiplus® govejega izvora
  • Dodatne učinkovine: vitamin C 
  • Okus: nevtralnega okusa in vonja
  • Priprava: Vsebino vrečke stresi v sok, jogurt, kakav, mleko, čaj ali vodo in pusti stati približno 2 minuti, da se dobro raztopi, saj se tako hidroliziran kolagen najhitreje absorbira v organizem.
  • Cena: 9,99 EUR/ 100 g (10 x 10 g) … 0,99 EUR / dnevni odmerek
  • Priporočena dnevna količina: vsebina ene vrečke (10 g)
  • Potrebna količina za 1 mesec: 3 pakiranja (1 pakiranje zadostuje za 10 dni redne uporabe)
  • Hranilna vrednost in količina učinkovin na porcijo: 150 kJ/36 kcal, 0 g maščob, 10g hidroliziranega kolagena Peptiplus®, 24 mg vitamina C. Brez dodanega sladkorja, umetnih barvil in arom.

♥ KOLAGEN Z VITAMINOM C v prahu + 33 % gratis, posebno pakiranje

Kolagen medex beautyfullblog

  • Vrsta kolagena: hidroliziran kolagen Peptiplus® govejega izvora
  • Dodatne učinkovine: vitamin C 
  • Okus: nevtralnega okusa in vonja
  • Priprava: Izdelek vmešaj v sok, jogurt, kakav, mleko, čaj ali vodo. Pusti stati približno 2 minuti, da se kolagen dobro raztopi in se bo tako res najhitreje absorbiral v organizem.
  • Cena: 14,99 EUR / 200 g … 0,74 EUR / dnevni odmerek
  • Priporočena dnevna količina: priložena merica oz. 10 g izdelka
  • Potrebna količina za 1 mesec: eno in pol pakiranje (1 pakiranje zadostuje za 20 dni redne uporabe)
  • Hranilna vrednost in količina učinkovin na porcijo: 150 kJ/36 kcal, 0 g maščob, 10 g hidroliziranega kolagena Peptiplus®, 24 mg vitamina C. Brez dodanega sladkorja, umetnih barvil in arom.

 ♥ COFFEE & COLLAGEN, kavni napitek s kolagenom

Kolagen s kavo collagen coffee medex beautyfullblog

  • Vrsta kolagena: hidrolizirani kolagen Verisol® govejega izvora
  • Dodatne učinkovine: cink
  • Okus: instant kava
  • Priprava: Vsebino vrečke prelij z 1 dcl vroče, ne vrele vode (80 °C) . Po želji sladkaj in dodaj mleko ali smetano.
  • Cena: 9,99 EUR/60 g  (10 x 6 g) …  0,99 EUR / dnevni odmerek
  • Priporočena dnevna količina: 1 vrečka
  • Potrebna količina za 1 mesec: 3 pakiranja (eno pakiranje zadostuje za 10 dni redne uporabe)
  • Hranilna vrednost in količina učinkovin na porcijo: 91 kJ/22 kcal, 2,5 g kolagena Verisol®, 2,8 g ogljikovih hidratov (od tega manj kot 0,5 g sladkorjev), manj kot 0,5 g maščo, 5 mg cinka (cinkov glukonat). Je brez mleka, barvil in umetnih arom.

⇒ Podpora aktivnemu življenju za krepitev mišične mase, delovanje sklepov in kosti ter čvrsto telo 

Izberi ga ob aktivnem gibanju; z njim boš preprečila bolečine v sklepih in hitreje pridobila čvrstejše telo (tudi kožo, zaradi česar bo celulit manj opazen).

♥ KOLAGENBODY

kolagenbody Kolagen medex beautyfullblog

  • Vrsta kolagena: hidrolizirani kolagen Bodybalance™ govejega izvora
  • Dodatne učinkovine: magnezij, vitamin C 
  • Okus: nežen okus po citrusih
  • Priprava: Dnevni odmerek zmešaj v 2 dl hladne tekočine in dobro premešaj.
  • Cena: 15,99 EUR / 150 g …  1,07 EUR / dnevni odmerek
  • Priporočena dnevna količina: 1 priložena merica in pol (10 g)
  • Potrebna količina za 1 mesec: 2 pakiranji (eno pakiranje zadostuje za 15 dni redne uporabe)
  • Hranilna vrednost in količina učinkovin na porcijo: 152,3 kJ/36 kcal, 0 g maščob, 1,7g ogljikovih hidratov (od tega manj kot 0,1 g sladkorjev), 8 g hidroliziranega kolagena Bodybalance®, 187,5 mg magnezija, 80 mg vitamina C

⇒ Za normalno delovanje hrustanca in kosti

Ta kolagen izberi, če imaš bolečine v kolenih, kolkih, gležnjih ali pa si želiš njihovo okrepitev, npr. kot okrevanje po operaciji.

♥ KOLAGENFLEX 

Kolagenflex kolagen medex beautyfullblog

  • Vrsta kolagena: hidroliziran kolagen Fortigel® govejega izvora
  • Dodatne učinkovine: vitamin C
  • Okus: nevtralnega okusa in vonja
  • Priprava: Vmešaj v jogurt, sok, vodo ali drugo pijačo in počakaj, da se dobro raztopi. Tako se kolagen najhitreje absorbira v organizem.
  • Cena: 16,99 EUR / 140 g (14 X 10 g)…  1,07 EUR / dnevni odmerek
  • Priporočena dnevna količina: vsebina 1 vrečke (10 g)
  • Potrebna količina za 1 mesec: 2 pakiranji (eno pakiranje zadostuje za 14 dni redne uporabe)
  • Hranilna vrednost in količina učinkovin na porcijo: 153 kJ/36 kcal, 0 g maščob, 9 g hidroliziranega kolagena Fortigel®, 0,05 g natrija, 12 mg vitamina C. Brez konzervansov, barvil, umetnih arom in sladil.

Kakšna pa je tvoja izkušnja s kolagenom? Ga dodajaš k prehrani? Imaš v zvezi s kolagenom še kakšna vprašanja, pomisleke? Vesela bom tvojega komentarja, hvala.

⇒♥ P. S. 1: Vitamin C ima poleg drugih ugodnih vplivov na zdravje tudi vlogo pri nastajanju kolagena v telesu, zato ob jemanju kolagena priporočam njegovo uživanje (razen če ga prehranski dodatek s kolagenom že vsebuje). 

⇒♥ P. S. 2: Čeprav je pakiranje v vrečicah praktično za uporabo, pa ga s skrbjo do okolja izberi le v res nujnem primeru. Hvala.

⇒♥ P. S. 3: Pravkar so me iz Medexa obvestili, da na vse zgoraj naštete kolagene, razen novost Coffe & Collagen, ta hip na spletni strani Medex.si lahko vnovčiš akcijsko promocijsko kodo BEAUTYFULL15 in izkoristiš 15% popust. Koda velja do 30. aprila.

 

Maham,

Nika

*Fotografije: Nika Veger

** Zapis je nastal v sodelovanju z Medexom. Vse njihove kolagene lahko kupiš na spletni strani Medex.si.

MAHAM,
signature

What do you think?

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja

No Comments Yet.

Previous
Test nahrbtnika Fjallraven Kanken Classic
7 znakov, ki opozarjajo, da ti primanjkuje kolagena